Az emberi agy nehéz, és nem minden funkcióját alaposan megvizsgálják. A legmagasabb idegrendszer központi szerve, amely koordinálja az egész szervezet munkáját. Az összes energiaköltség 25% -a az agyra esik. A teljes és megszakítás nélküli munkát kiegyensúlyozott étrenddel végezzük. A szénhidrátok, zsírok és fehérjék, vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok ésszerű korlátokon belül történő használata.
A vitaminhiány súlyosbítja az agyat. Vannak problémák a koncentrációval, a figyelemmel és a memóriával. Az étrend nem mindig felel meg az agyi vitaminok igényeinek. A szakértők azt javasolják, hogy szedjék a vitamin-ásványi komplexeket. Serkentse munkáját és támogassa az erek egészségét. Javítsa a gondolkodási folyamatot. Növelje a figyelmet és a koncentrációt.
Hatékony vitaminok az agy számára
Nem minden vitamin egyformán hatékonyan stimulálja az agyat. Fontos, hogy helyesen vegye be a megfelelő adagokat és kövesse a gyártók ajánlásait. A tápanyagok hátránya és feleslege ugyanolyan negatív hatással van az agyra. Vegye figyelembe az egyensúlyt, és a pozitív eredmény nem kényszeríti a várást.
B1 -vitamin
Tiaminnak vagy vitamin elmének is hívják. Aktiválja a mentális aktivitást és javítja a memóriát. Erőteljes stimuláló hatás, amely növeli az agy aktivitását. Növeli a központi idegrendszer védelmét és a glükóz -ellátás szintjét. Növeli az alvásminőséget, és segít a forgalmas nap után meghintni.
A hiányosság jelei:
- A memória romlik.
- Depresszió.
- Izomgyengeség.
- Az alvásminőség csökken.
- Szorongás és elnyomott körülmények.
- Nagy ingerlékenység és könnyesség.
- A végtagok zsibbadnak.
- A koordináció zavart.
A hosszú hiány a kardiovaszkuláris és emésztőrendszer hibáit okozza.
A teljes táplálkozás elegendő mennyiségű vitamint biztosít a létfontosságú rendszerek normál működésének fenntartásához. A tápanyag jól felszívódik, de elpusztul az ételek, az alkoholfogyasztás, a tea és a cukor nem megfelelő feldolgozása eredményeként.
B2 -vitamin
Ezt riboflavinnak vagy vitamin energiának is nevezik. Támogatja a normál metabolikus szintet. Növeli a test energiamérlegét. Aktiválja az agy működését, és a szükséges mennyiségű energiával ellátja. Segít javítani a neurotranszmitterek munkáját, amely felelős az idegimpulzusok sejtekbe történő átviteléért. Segít megbirkózni a magas pszicho -érzelmi stresszel.
A hátrányok okai:
- Az ember gyorsan elfárad.
- Gyengeség és fáradtság jelenik meg.
- Az étvágy romlik.
- A test súlya csökken.
- Van egy álmosság.
- A mentális folyamatok lelassulnak.
- Fejfájás fordul elő.
A B2 -vitaminnal rendelkező energiaeledelek ellenállnak a magas hőmérsékletű kezelésnek, de a közvetlen napfény alatt tartó hosszú távú tartózkodás nem ajánlott.
B3 -vitamin
Nikotinsav vagy vitamin -nyugalom. Részt vesz az enzimek szintézisében. Segít energiát szerezni az ételből.
Hátrány a testben:
- Álmatlanság jelenik meg.
- Elnyomott állapot.
- Depresszió.
- Megnövekedett fáradtság.
- Fáradtság.
A hosszú hiány a pellagra fejlődéséhez vezet. Csökkent a kognitív tevékenység, és elvesznek a megtanult készségek.
B5 -vitamin
Ezt pantoténsavnak is nevezik. Aktiválja a metabolikus folyamatokat, elősegíti az idegimpulzusok átvitelét és felgyorsítja a bőr regenerációját. Segít a nikotin és az alkohol káros hatásainak leküzdésében.
A hiányosság jelei:
- Izomfájdalom.
- Végtagok áramlása.
- Alvási rendellenességek.
- Fejfájás.
- A memória romlik.
Ne felejtsük el, hogy a termékekben tartó hosszabb tárolással megsemmisül.
B6 -vitamin
Pirodoxinnak is nevezik. Részt vesz a metabolizmus szabályozásában és a neurotranszmitterek szintézisében. Pozitív hatással van a szív- és érrendszer munkájára. Felgyorsítja az agy mentális folyamatait. Növeli az emberi szellemi képességeket.
A hiányosság jelei:
- Szorongás.
- Depresszió.
- Álmosság.
- Ingerlékenység.
- A gondolkodás gátlása.
Vigyázzon az étrendre. Növelje a zöldségek és a gyümölcsök arányát. Vegye figyelembe a hiányt.
B9 -vitamin
Folsavnak is hívják. Ez befolyásolja a központi idegrendszer izgalmának és gátlásának folyamatait. Részt vesz a neurotranszmitterek szintézisében. Javítja a memóriát és javítja az információk memorizálását. Segít megnyugtatni a központi idegrendszert. Növeli a nikotin és az alkoholfüggőség elleni küzdelem hatékonyságát.
A hiány okai:
- Fásultság.
- Alvási rendellenességek.
- Szorongás.
- Megnövekedett fáradtság.
- A memória romlik.
B12 -vitamin
Cyanocobalaminnak is nevezik. Segít a testnek az lendület állapotától az alvási módig. Normalizálja a pszichoszomatikus rendszert. Javítja a gondolkodási folyamatot és az emlékezetet. Javítja a test adaptív képességeit az időzónák megváltoztatásakor.
A hiány okai:
- Álmatlanság.
- Apátia érzése.
- Álmosság.
- Szédülés.
- Krónikus fáradtság.
C -vitamin -vitamin
Átfogó hatással van a testre. Fokozza a neurotranszmitterek munkáját. Az egyik legerősebb antioxidánsnak tekintik, amely semlegesíti a szabad gyököket.
A hátrányok jelei:
- Alvási rendellenességek.
- Depresszió.
- A koncentráció és a figyelem csökken.
- Megnövekedett ingerlékenység.
- Ingerlékenység.
E -vitamin
Tokoferolnak is hívják. Egy antioxidáns, amely felszabadítja az agyat a szabad gyökökből és a toxinokból. Ez a sejtmembránok része.
A hiányosság megnyilvánulása:
- Ingerlékenység.
- Diadarabok.
- A teljesítmény csökken.
- Gyors fáradtság.
- Véresség.
Az agy vitaminjai segítenek fenntartani a mentális képességeket magas szinten. Javítsa a figyelmet és a koncentrációt az edzésben. Segítsen összpontosítani a gyakorlat helyességére. Javasoljuk, hogy megkapja a speciális konzultációt a fogadás előtt.
Kinek a szakértők azt javasolják, hogy szedjenek vitaminokat az agyi funkció javítása érdekében
A fogadást a felnőttek és a gyermekek hiányosságai mutatják be. A memória, a mentális folyamatok, a koncentráció és a figyelem szenved. Az idegrendszer betegségei fiatalok. A befolyást egy kedvezőtlen információs háttér, stressz, alultápláltság és ökológia befolyásolja.
A fogadás ajánlott:
- Idősebb emberek.
- Az agy károsodása, agyrázkódások vagy műveletek után.
- Az agyi keringés rendellenességei.
- Iskolák magas edzési terheléssel.
- Neurológiai és pszichoszomatikus rendellenességekben.
A vitaminok elősegítik a stresszállóság növelését, csökkentik a könnyességet, az ingerlékenységet és csökkentik a depresszió kockázatát. Általános erősítő hatása van. Támogassa a testet a különféle betegségek kezelésében. Gyorsítsa fel a test helyreállítását nagy terhelés után. A fogadás csak az orvos konzultációja után. Ne önmagát és önmegállapítást ne.